如果在背景调查过程中，前公司的HR或同事提供了负面的评价或说坏话，候选人可以采取以下步骤来处理这种情况：
1. 保持冷静：听到负面评价可能会让人感到愤怒或沮丧，但保持冷静很重要。不要过于情绪化地回应，而是试着理解他们的反馈，并考虑如何有效地回应。
2. 了解情况：在了解负面评价的具体内容之前，不要轻易做出判断。尝试与招聘人员或雇主进一步沟通，以了解背景调查的结果和详细反馈。
3. 提供解释：如果负面评价是有误或存在误解，候选人可以在适当的时候向招聘人员提供解释。清楚地说明自己的立场，并提供支持证据来证明自己的能力和专业水平。
4. 引用其他推荐人：如果有其他前同事或上级可以提供积极的推荐，那么鼓励招聘人员联系他们，以获取更全面和客观的评价。
5. 改进自身：候选人可以从负面评价中找到改进的机会。如果评价涉及到自身的不足之处，那么可以承认并表达对改进的愿望。
6. 了解公司政策：了解招聘公司的政策和流程，以确保背景调查过程遵循适用的法律和隐私权规定。
7. 面试表现：背景调查虽然重要，但面试表现和技能匹配同样重要。在面试中展示自己的能力和素质，可能会对背景调查结果产生积极影响。
最后，如果认为在背景调查过程中遇到了不公平对待或违反了法律或道德准则，候选人可以寻求法律意见或与招聘公司进行沟通，提出自己的疑虑和反对意见。
